w jakich

[...] która od roku nie miała miesiączki... Żółtek żadnych nie wyrzucaj, czemu chcesz marnować jedzenie? Zrozum, na czystym nieprzetworzonym jedzeniu w ilościach, o jakich mówimy, nie utyjesz. Możesz tylko trochę wody nałapać, bo to normalne po zwiększeniu podaży węglowodanów, więc tez nie wpadaj zaraz w panikę. Zmieniony przez - [...]

[...] %-) Trzymam się planu w stu procentach. Już "zaadaptowałam" się do treningów z rozpiski. Te pierwsze były trochę takie "organizacyjne", bo musiałam "ustalić" ciężary od jakich zaczynam i czasem rozjeżdżało mi się to z liczbą serii i powtórzeń. Teraz już jest okej i katuję się jak dzika. }:-( O ile jeszcze ramiona, plecy i barki wchodzą [...]

[...] namy troszke o suplach ogolnie pisze opisy typow budowy ciala i jaki stosowac do nich trening oraz proporcje bialka,wegli/tluszcz jakie powinny byc stosowane troche o wlokanach miesniowych pisze ,przy jakiej ilosci powtorzen jakie pracuja przyklad na sprawdzanie jakich wlokien mamy przewage Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-27 17:52:58

[...] z kobietami to już inna wyższa szkoła jazdy.Zwróćcie uwagę ze często mówimy że forma przyszła i super ładowanie po zawodach.Wtedy warto to zanotować kiedy przyszła i po jakich posiłkach;kiedy sie zatarła definicja itd.Problem polega na tym że wtedy tez pijemy nie porównywalnie więcej niż w ostatnim dniu BPS.Tu ukryte jest ryzyko błędu. [...]

Ghorta mam nadzieję, że wszystko co mówisz będzie prawdą :P Ale nie wiem jakich progresów można się spodziewać Dzisiejszy trening. Ostatni raz. Cieszę się, że odpocznę od superserii. Ciężko mi było się zwlec, ale dałam radę :D Rozgrzewka: bieżnia+ rozciąganie dynamiczne+ skipy 1a. Przysiad wykroczny Smith12 20 30 30 10 12 12 0 20 30 30 20 20 20 [...]

[...] wpłynęło na FMA i odwrotnie?? Zaryzykuje stwierdzenie, że nie za bardzo masz pojęcie na temat JKD i wzajemnych wpływach, bo gdybys miał to nie używałbyś takich sformułowań, jakich użyłes powyżej. Nie bardzo moge zrozumiec ludzi, którzy piszą o swoim systemie, lekceważąco albo pogardliwie odnoszą sie do innych, jednocześnie negując w swoim poscie [...]

[...] - wyzwanie - utrzymać ramiona nieruchomo, pilnuję się 4a - myślę, że mogę więcej 4b - a tu nie wezmę więcej, bo technika się rypie. Na dodatek mam takie zakwasy w tricach, jakich nigdy nie miałam :-D Miałam jeszcze zakwasy z soboty, więc było wesoło i lekko boleśnie, ale przyjemnie. W środę macam się z treningiem B, tym razem oczekuję zakwasów [...]

pomyśl o jakich jeszcze kombinacjach, naprawde mocnych xD ja np zawsze lubiłem robić(i często na sparach,zabawach i walkach wychodziło mi to) tak że zakork prawą nogą, prawy prosty, rotacyjny znowu w prawą strone prawy sierp, i zasłona prawym łokciem, cofnięcie lewej ręki i bardzo luzno rzucony hak na wątrobe, jak z kimś cięższym walczyłem, to [...]

[...] eliminacyjna i dodajesz po kolei, jeden produkt na tydzien i obserwujesz. z tym ze moje pytanie o jablka nie bylo przypadkowe. I nic dziwnego preria , ze jablka szkodza a kiwi nie. To nie kwestia tego, ze to owoce. Tu bym szla w kierunku FODMAPS. http://potreningu.pl/articles/2157/jakich-produktow-unikac-w-przypadku-zespolu-jelita-drazliwego

[...] odbiło na dzisiejszym treningu. Nie mogłem się totalnie skupić. Wszystko jednak wykonane wedle założeń, też pierwszy tydzień nowego planu, więc trzeba poniekąd wytestować na jakich ciężarach mogę operować. Siła zdecydowanie idzie na plus, aczkolwiek po dzisiejszym dniu, tak jak wspominałem, mam lekki niedosyt. Może to i dobrze, bo jutro off, to [...]

[...] z 4 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe Teraz po posiłku potreningowym, czuję się dobrze, ale jeszcze praca przede mną, więc nie wiem jakich jeszcze dziś ekscesów się spodziewać, czy nie odetnie mnie w połowie ;-D Ale te zatoki to dramat, każde schylanie głowy to dość sporawy ból i dyskomfort, a tym [...]

No co do tego kleiku to porównania do jakich quatro coś tam nie mam ale szczerze mówiąc testowałem kilka firm kleików i najlepszy jest z... Mąki ryżowej. Najtańszy a w smaku jak dodasz kakao to samo praktycznie, strawność w sumie tez podobna, no może lekko na korzyść tych od JP ale to głównie dlatego, że z mąki ryżowej trzeba troszkę więcej jednak [...]

[...] a mam 176cm wzrostu. Kompletnie nie znam się na tym wszystkim ale poszedlem do sklepu z odżywkami i za namową sprzedawcy kupiłem GAIN BOLIC 6000 w 4kg opakowaniu. Powiedzcie jakich efektów stosowania moge się spodziewać? Na opakowaniu jest napisane,żeby stosować 210j ale ile to jest? Ja stosuje dwie całe miarki co daje jakieś pół szklanki 0,3L a [...]

[...] tydzień zero nowego, już docelowego planu na masę. Jeszcze z deficytem kalorycznym, tak żeby minicut potrwał 3 tygodnie. Chodzi o to, żeby w tygodniu zero wyczuć ciężary od jakich będę startował. Od tygodnia 1 będzie już plus kaloryczny. Jedynie w piątek zrobimy sobie z żonką małą wyżerkę, bo od 4 miesięcy zalega nam Voucher do fajnej knajpki, [...]

[...] nadwaga to na pewno nie jest ;-) Ja sama jakiś czas temu miałam w dzienniku taki zjazd. Mam niedoczynność typu hashi i i moje 1800/2000 nie przynosiło takich efektów, jakich bym chciała. Na dodatek byłam słaba i nie miałam siły do treningów. I dotarło do mnie wreszcie, że po prostu pewnych uwarunkowań się nie przeskoczy i trzeba sobie [...]

[...] na co nas stac za oceanem,bo ja tez lece do Atlanty 18 Wrzesnia na Mistrzostwa Świata.No a co do twojch zawodów w Listopadzie to pełen szacun,znowu stanołes na na najwyzszej pułce,bo sa to najlepsze zawody w POLSCE na jakich byłem.Chciałbym tez wyjasnic co do tych rekordów Świata RAW,wiec zalezy tez jakiej federacji,bo np.w 110 wpc jest 255kg.

Wzorek muszę odpowiedzieć mimo spamu.Potem możesz to skasować.Panowie moja wypowiedz nie miała na celu dyskredytacji jakichkolwiek zawodów czy zawodników/wyników a raczej podejście do tematu przez pryzmat zawodów związkowych RAW/ IPF bo jak Mirowski podkreślił może? wróci do IPF a co się z tym wiąże ciężary RAW/ rekordy polski będą zaliczane w/g [...]

[...] lekka obawa cały czas jest, jak będzie jutro z plecami... W każdym razie trening był szybki i przebiegł w sposób całkiem przyjemny ;-) Po takim czasie, to nie wiedziałam od jakich ciężarów mam zaczynać %-) dlatego to takie "macanie" póki co. Z pewnością dolegliwości mięśniowe jutro będą :-)) Maksymalne skupienie na technice i pilnowanie spięcia [...]

[...] sylwetkę. Czy mógłbyś mi coś poradzić w sprawie rehabilitanta tzn. kogo konkretnie szukać (jakaś specjalizacja?), kogo unikać, ile trwa takie leczenie, na czym polega i jakich kosztów się spodziewać? Jestem kompletnie zielony w tym temacie. I przede wszystkim: czy jest jeszcze możliwość skorygowania tych wad, mam 22 lata. To co ci potrzeba [...]

[...] mięśni ludzkich), ale otrzymujemy dodatkowo 35 gram glukozy. Ta dodana glukoza spełnia funkcję swoistego doładowania. Ten ważny węglowodan pobudza niezbędne aminokwasy, jakich potrzebują Twoje mięśnie. I w przeciwieństwie do Animal Nitro, który jest pakowany w szybko działających kapsułkach, Animal Nitro G jest sproszkowanym miksem o [...]